CENTRE D'AMÉLIORATION DE LA CONDITION PHYSIQUE
Nouvelles
De nouvelles séries de cours pour commencer l'année 2020 du bon pied!
Julie Patoine, décembre 2019
Dès le 6 janvier ZONE ACTION SANTÉ vous propose une nouvelle série de cours pour vous permettre d'améliorer votre condition physique d'une façon dynamique, entraînante et surtout motivante ! Inscrivez-vous dès maintenant, certains cours ont des places limitées.
MOBILITÉ ARTICULAIRE
Vous avez des problèmes de mobilité articulaire, ou encore vous souffrez d'une tendinite, d'une bursite ou d'une capsulite et souhaitez un programme d'exercice pour retrouver force et souplesse ? Offert le mercredi à 20 h et le dimanche matin à 10 h, le cours de mobilité articulaire est pour vous!
CARDIO À 100%
Pour améliorer votre capacité à l'effort, notre entraînement en circuit Cardio 100% utilisant la méthode HIIT ( entraînement par intervalles à haute intensité) combine des exercices sur différents appareils; rameur, bicyclette, step, etc. Maximum de 10 participants les mardis soir à 19 h et les vendredis à 12 h.
MUSCU GOLD
Plus on avance en âge et plus le corps à tendance à perdre de sa vigueur ou se détériorer s'il n'est pas correctement stimulé. Supervisé par une thérapeute en réhabilitation et posturologue, ce cours de musculation destinés aux 65 ans et plus regroupe des exercices sécuritaires et accessibles effectués sur chaise. Offert les jeudis matin à 10 h.
RAFFERMISSEMENT
Une bonne façon de combiner l'entraînement et le plaisir! Entraînement de musculation en groupe à l'aide de bandes élastiques et de poids. Accessible à tous et adapté selon la condition physique de chacun. Offert les jeudis matin à 8 h 40.
Enrichissez l'été de votre enfant avec un camp d'été créatif et dynamique!
Julie Patoine, février 2017
En collaboration avec le STUDIO DANCING, nous offrirons cet été des camps de jour avec service de garde. Un premier camp est offert durant la semaine de relâche scolaire du 27 février au 3 mars. Quel bon moyen pour garder leur corps actif et créer de nouvelles amitiés !
Nos camps d’été en danse proposent l'apprentissage de différents mouvements touchant plusieurs disciplines dont le hip hop, le jazz, le moderne, la comédie musicale et même les claquettes, et sont offerts aux jeunes de 6 à 12 ans, avec ou sans expérience. Il y aura aussi l'utilisation d’accessoires et des ateliers de maquillage, des ateliers de théâtre et de chant. À la fin de la semaine, les jeunes présenteront un spectacle aux parents et amis.
Pour plus d'information sur l'horaire et les tarifs, cliquez ici.
Pour télécharger le formulaire d'inscription, cliquez ici.
De nouveaux cours énergisants pour l'automne 2016 !
Julie Patoine, août 2016
Dès le 10 septembre 2016, ZONE ACTION SANTÉ intègre dans son horaire une nouvelle série de cours pour vous permettre d'améliorer votre condition physique d'une façon dynamique, entraînante et surtout motivante ! Inscrivez-vous dès maintenant, certains cours ont des places limitées.
POUND FIT
Le Pound Fit se pratique avec des bâtons appelés Ripstix, semblable à des baguettes de batterie. Mélange de cardio, de Pilates et de danse, le cours consiste à marquer le rythme de la musique (à fond de préférence!) avec ses Ripstix pour accompagner les mouvements. Ces exercices permettent de travailler les muscles en isométrie et en pliométrie avec des mouvements de flexion-extension explosifs.
JUMP TRAMP
L’entraînement sur mini trampoline est bien plus doux pour les articulations que sur tout autre appareil de fitness. De plus, il procure un plaisir incomparable. Cela permet de développer sa musculature, de stabiliser le torse et de renforcer sa ceinture abdominale. Une agréable facon d'améliorer sa condition physique, sur un même appareil, et ce, de manière optimale.
MAMAN EN FORME
Série d'exercices adaptés pour la nouvelle maman qui désire se remettre en forme. Un moment de belle complicité avec bébé qui unit plaisir et entraînement. L'entraînement en petit groupe permet de personnaliser l'entraînement au rythme de chacune.
ZUMBA GOLD
Au son d’une musique entraînante, enchaînement de mouvements de danse facile et plus lent pour les ainés, permettant un entraînement agréable à la mesure de chacun.
Entraînements de course pour
La Classique du parc Lafontaine
Julie Patoine, août 2015
Un nouveau défi pour les adeptes de la course à pied, la 66e Classique du parc Lafontaine, le dimanche le 18 octobre !
Quel que soit votre objectif, 10 km, 5 km, 2 km (20 ans et plus), 2 km (12-19 ans), 1 km Filles (11 ans et moins) ou 1 km Garçons (11 ans et moins), les entraînements offerts par ZONE ACTION SANTÉ s'adressent aux coureurs débutants qui veulent relever ce défi en apprenant la technique de course à pied, avec musculation spécifique, étirements appropriés et pratiques progressives.
Les entraînements, dirigés par Syvie Morin (2e dans sa catégorie au 5k m du Parc Lafontaine 2014), auront lieu les mercredis à 19 h et les samedis à 10 h 30 au coût de 15$ la séance ou avec un forfait de 15 cours pour 189$. Un minimum d’inscription sera nécessaire et un maximum de 25 places est disponible. Ouvert à tous, avec un rabais de 10% pour les adolescents et les 8-12 ans.
Zumbathon au profit de Leucan le vendredi
2 octobre à l'école secondaire du Grand-Coteau
Julie Patoine, août 2015
En soutien à Michaella Pelligrenni, jeune élève du Studio Dancing atteinte de leucémie, Mélanie Babin du STUDIO DANCING et Julie Patoine de ZONE ACTION SANTÉ vous invitent à un Zumbathon le vendredi 2 octobre de 18 h à 21 h.
Hommes, femmes, adolescents et enfants, adeptes ou débutants, tous sont invités à participer. Le Zumbathon constitue l’occasion idéale de faire d’une pierre, deux coups : découvrir cette activité dynamique et amusante, et contribuer à soutenir les enfants atteints de cancer et leur famille.
Lieu : École secondaire du Grand-Coteau, 2020 Borduas, Sainte-Julie
Frais d'inscription : 25$
Pour inscription ou information, contactez :
Mélanie Babin à info@studiodancingmlb ou au 450 649-2121
Julie Patoine à info@zoneactionsante.com ou au 450 338-6266
Conférence sur la posturologie
le mardi 22 septembre
Julie Patoine, août 2015
Venez découvrir comment la posturologie peut vous aider à comprendre votre douleur et comment elle peut y remédier en agissant sur les causes de votre déséquilibre. De plus, vous apprendrez comment elle agit sur les entrées sensorielles afin d'éliminer les asymétries causant la douleur et pourquoi, elle vous assure une performance supérieure dans votre pratique sportive et au quotidien.
Mardi 22 septembre à 19h, Sportplex de l'Énergie, Varennes
Coût : 5$
Journée portes ouvertes le 30 août au Sportplex de l'Énergie à Varennes
Julie Patoine, août 2015
C'est avec un très grand plaisir que nous invitons la population de Varennes et des environs à venir découvrir les toutes nouvelles installations du centre ZONE ACTION SANTÉ au Sportplex de l'Énergie à l'occasion d'une journée portes ouvertes le 30 août 2015. Un cocktail vous sera servi et vous aurez alors l'occasion de rencontrer sur place l'équipe d'entraîneurs et de professionnels de la santé du centre.
Au plaisir de vous y voir !
Julie Patoine, août 2015
Pour notre deuxième année d'opération à Sainte-Julie, notre équipe d'entraîneurs et de professionnels de la santé vous invitent à venir les rencontrer et à découvrir les installations du centre ZONE ACTION SANTÉ à l'occasion d'une journée portes ouvertes le 29 août 2015. Un cocktail sera alors servi et vous pourrez profiter de l'occasion pour vous inscrire à un de nos cours offerts pour la session automne.
Journée portes ouvertes le 29 août au
ZONE ACTION SANTÉ de Sainte-Julie
Des nouveautés à l'horaire en 2015 !
Julie Patoine, décembre 2014
Dès le 5 janvier 2015, ZONE ACTION SANTÉ vous propose un horaire de cours adaptés à votre rythme de vie afin de vous permettre d'insérer l'activité physique à votre horaire quotidien.
Cours de conditionnement physique sur l'heure du midi
Profitez de votre heure de lunch pour vous libérez du stress du bureau, brûler des calories et bénéficier de l'effet énergisant de l'exercice physique ! Le cours Circuit athlétique est un entraînement complet où vous serez appelés à travers diverses stations - BOSU, TRX, EQUALIZER, PYLO BOX - à mettre à l'épreuve vos capacités musculaires et cardiovasculaires. Offert le lundi et le mercredi de 12h à 12h50.
Club de marche nordique
Julie Patoine, 1er décembre 2014
Du nouveau pour les adeptes de plein air ! Du 5 décembre 2014 au 5 avril 2015, ZONE ACTION SANTÉ vous propose une activité de marche nordique au Parc du Mont Saint-Bruno (passe d'accès au parc requise) et/ou au Parc Edmour-J.-Harvey les lundis et jeudis de 8h30 à 9h45 et les samedis de 10h30 à 11h45.
Bienfaits de la marche nordique
La marche nordique a été inventée par des skieurs de fond finlandais : c’est une marche en nature avec des bâtons.
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Elle est adaptée à tous, à toutes les saisons et à toutes les températures
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C’est un très bon exercice cardiovasculaire
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La technique de marche nordique permet d’activer le haut du tronc et de solliciter
90 % des muscles du corps -
Vu le travail des bras, la marche nordique permet une dépense énergétique de 30 % supérieure à la marche traditionnelle
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Vu l’appui sur les bâtons, elle préserve les articulations par rapport à la course à pied
Mais surtout, la marche nordique amène tous les bienfaits du grand air à ses participants, leur procurant une relaxation saine et naturelle. Vous venez marchez avec nous ? Inscrivez-vous dès maintenant !
Journées portes ouvertes
Julie Patoine, août 2014
Ça y est... Le grand jour est arrivé ! C'est avec un très grand plaisir que nous invitons la population de Sainte-Julie et des environs à venir découvrir les toutes nouvelles installations du centre ZONE ACTION SANTÉ à l'occasion d'un week-end portes ouvertes les 23 et 24 août 2014. Un cocktail sera alors servi et vous aurez alors l'occasion de rencontrer sur place l'équipe d'entraîneurs et de professionnels de la santé du centre.
Les personnes présentes lors de ces deux journées pourront avoir droit à un massage gratuit sur place, une maquilleuse prendra soin des tout-petits, et pour célébrer notre ouverture nous ferons le tirage d'une inscription à un cours d'entraînement pour la session automne 2014, ainsi qu'à un cours de danse à l'école Studio Dancing, avec qui nous partageons nos locaux.
Au plaisir de vous y voir !